Bài tập cơ PC Cấp độ III

Mục tiêu của các bài tập cơ PC cấp độ III: Điều khiển cơ PC hoàn hảo khi cương dương - Sử dụng cơ PC hiệu quả trong quá trình quan hệ - Kiểm soát hoàn toàn thời điểm xuất tinh.

Các bài tập cơ PC cấp độ IIICác bài tập cơ PC cấp độ III

 

CÁC BÀI TẬP CƠ PC CẤP ĐỘ III

Thành quả đạt được khi luyện tập chuyên đề Các bài tập cơ PC cấp độ II đúng cách:

  • Sau khoảng 1 – 2 tuần luyện tập theo chuyên đề Các bài tập tăng sinh lý – Cấp độ II  bạn đã có thể:
    • Kết hợp các bài tập cơ PC với bài tập thể chất khi dương vật không cương cứng.
    • Tăng đáng kể sức mạnh và độ dẻo dai của cơ PC.
  • Nếu không có vấn đề về sức khỏe của thận hoặc cơ quan sinh dục, bạn đã có thể:
    • Tối ưu kích cỡ dương vật.
    • Khi quan hệ dương vật có cảm giác căng tràn và nóng bỏng.
    • Thời gian “vào trong” có thể kéo dài liên tục từ 10 – 15 phút.
    • Đừng coi thường khoảng 10 phút này. Nó chính là mấu chốt để kéo dài thời gian quan hệ bao lâu tùy thích.
  • Nếu tập luyện cấp độ II trong 2 – 3 tuần mà sức khỏe sinh lý của bạn vẫn không tốt. Khả năng rất cao phần “bên trong” của bạn gặp vấn đề. Cần sử dụng các sản phẩm tăng cường sinh lý. Hoặc đi khám để có kết quả trực quan.
  • Mục tiêu của các bài tập cơ PC cấp độ III:
    • Điều khiển cơ PC hoàn hảo khi cương dương.
    • Sử dụng cơ PC hiệu quả trong quá trình quan hệ
    • Kiểm soát hoàn toàn thời điểm xuất tinh.

 

 

Thời điểm tập luyện các bài tập cơ PC cấp độ III:

  • Nhắc lại: Sau khi luyện tập cấp độ I từ 7 ngày tới 10 ngày các bạn có thể luyện tập cấp độ II. Khi đó bạn đã bắt đầu kiểm soát được cơ PC. Các nhóm cơ đã qua thời gian khởi động và không còn đau nhức.
  • Sau khi luyện tập cấp độ II từ 1 – 2 tuần các bạn có thể bước vào cấp độ III. Lúc này sinh lý của bạn đã khá tốt; cơ PC đã dẻo dai; dương vật dễ dàng duy trì cương cứng – thuận tiện cho việc luyện tập.
  • Có 3 thời điểm thích hợp nhất để áp dụng các bài tập cơ PC cấp độ III là: khi quan hệ; khi ngủ dậy và massage vùng dương vật khi đi tắm hoặc trước khi đi ngủ.
    • Khi quan hệ dương vật liên tục cương cứng. Đây là thời điểm tuyệt vời nhất để luyện tập cơ PC. Cũng là đích đến của việc rèn luyện cơ PC ở nam giới.
    • Một người sinh lý khỏe mạnh, khi ngủ dậy dương vật sẽ cương cứng. Gọi là hiện tượng “cương dương vào ban đêm”. Thường sẽ kéo dài vài phút. Đây là thời điểm phù hợp để luyện tập cơ PC.
    • Sau cả ngày mặc đồ chật chội, massage dương vật sẽ rất tốt cho tuần hoàn. Dương vật sẽ cương dương tốt. Đây cũng là thời điểm phù hợp để luyện tập cơ PC.
    • Thời điểm khác cần các yếu tố tác động bên ngoài. Chúng tôi không đưa lời gợi ý cụ thể.

 

Các bài tập cơ PC cấp độ III:

Các bài tập cơ PC cấp độ IIIBài tập co cơ PC tự nhiên – Các bài tập cơ PC cấp độ III

  • Bài tập co cơ PC tự nhiên:

    • Khi dương vật cương cứng, nhíu cơ PC trong 5s rồi thả lỏng. 1 lần.
    • Nhíu cơ PC 1s rồi thả lỏng. Thực hiện 5 lần.
    • Lặp lại 2 động tác trên tới khi dương vật không còn cương cứng tự nhiên hoặc khi thực hiện đủ 10 lần. Có thể tăng thêm số lượng tùy tình trạng sức khỏe.
    • Bài tập này giúp khống chế tốt cơ PC khi thay đổi nhiều trạng thái. Giống như cách vận động viên luyện tập thay đổi trạng thái chạy nhanh – chậm liên tục.

  • Bài tập rèn luyên sức bền cơ PC:

    • Khi dương vật cương cứng. Nhíu chặt cơ PC tới khi không còn cương dương.
    • Có 2 trạng thái chứng tỏ bạn đã khống chế tốt:

 * Cơ PC không có dấu hiệu mỏi mệt và tự động buông lỏng trong quá trình                           nhíu.

 * Cơ PC không bị run rẩy, làm gián đoạn quá trình nhíu.

    • Nếu ngược lại, bạn rất có thể “bị cướp cò” trong lúc cần thiết.

 

  • Bài tập rèn luyện cơ PC với khăn:

Bài tập cơ PC với khăn - Các bài tập cơ PC cấp độ IIIBài tập cơ PC với khăn – Các bài tập cơ PC cấp độ III

    • Khi dương vật cương cứng. Đứng thẳng, 2 chân mở ngang vai, quàng 1 chiếc khăn lên dương vật.
    • Nhíu cơ PC và nâng khăn như đang tập tạ. Duy trì 3 – 5s rồi lặp lại.
    • Việc tập luyện lấy số lượng làm trọng điểm. Không chú trọng tới sức nâng. Do đó không cần tăng nhiều sức nặng.

 

  • Bài tập cơ PC với ngón tay:

    • Khi dương vật cương cứng. Đặt ngón cái lên mặt trên dương vật, ấn nhẹ đè dương vật xuống.
    • Nhíu cơ PC cương dương vật lên kháng cự với lực đè của ngón tay. Duy trì như vậy 10s rồi thả lỏng. Lặp lại tới khi dương vật không còn cương dương hoặc thực hiện đủ 10 lần. Có thể tăng thêm số lượng tùy tình trạng sức khỏe.

 

  • Áp dụng cơ PC để kéo dài thời gian quan hệ:

    • Tùy tình hình sức khỏe và mức độ tập luyện. Thời gian xuất hiện cảm giác lên đỉnh đầu tiên sẽ khác nhau.
    • Khí đó bạn cần tạm dừng việc di chuyển. Nhíu chặt cơ PC trong 3 – 5s sau đó thả ra để làm giảm mức độ kích thích và trì hoãn việc lên đỉnh.
    • Trong đa phần tình huống, thời gian khoái cảm kéo tới lần 2, 3 sẽ nhanh hơn lần đầu tiên. Và sẽ lâu dần về những lần tiếp theo. 
    • Việc cần làm là tạm ngừng di chuyển; nhíu cơ PC để trì hoãn thời gian lên đỉnh. Đó cũng là một phần của bài luyện tập.
    • Trên đây là những điều cơ bản bạn cần nắm được trong chuyên đề này. Có nhiều kĩ thuật áp dụng cơ PC trong khi quan hệ để đạt được mục đích khác nhau. Chúng ta sẽ tìm hiểu trong chuyên đề sau: “Các chiến thuật giúp kéo dài thời gian quan hệ như ý muốn.”

 

LỜI KẾT:

  • Bài tập cơ PC cấp độ III là nội dung không bắt buộc. Nếu bạn tập tốt cấp độ I hoặc cấp độ II trong 2 – 3 tháng. Bạn đã có đủ sức khỏe vá sự dẻo dai để chinh chiến như ý muốn.
  • Việc tiếp theo là loại bỏ mọi lo lắng. Chinh phục “đối tác” bằng kĩ thuật của bạn.
  • Quan hệ là một môn nghệ thuật. Nó làm chúng ta “sướng” và “thăng hoa” theo nghĩa đen. Khi bạn không còn lo lắng về vấn đề xuất tinh sớm. Bạn sẽ nhận ra “quan hệ” có rất nhiều kĩ thuật khiến bạn tình không thể cưỡng lại được. “Rầm rập như máy khâu” chỉ là phương pháp thô thiển nhất.

 

CẢM ƠN BẠN ĐÃ THEO DÕI!

 

Xem thêm thông tin trên Fanpage của công ty tại đây.

Để xem thêm thông tin các sản phẩm của Thảo Dược Tây Nguyên vui lòng bấm vào đây